Kineziterapija gali išlaisvinti iš skausmo gniaužtų

Judėjimas – tai pats geriausias būdas išvengti sunkių traumų ar atsigauti po ligos. Tam skirta reabilitacijos priemonė – kineziterapija, kuri įrodė, jog tinkami kūno judesiai gali atnaujinti, pagerinti ir išlaikyti kaulų, raumenų bei kitų organizmo sistemų būklę. Daugelis žmonių, tikinčių šiuo gydymo būdu, atsisako vaistų ir pažeistų kūno dalių funkcionalumą gerina tik kineziterapija. 

Kam naudojama kineziterapija?

kineziterapijaKineziterapija reikalinga žmonėms su negalia, sergantiems luošinančiomis ligomis, besiskundžiantiems nugaros skausmu  ar sportininkams, patiriantiems daugybę traumų. Daugiausiai darbo privalo įdėti ligoniai, kuriems tenka iš naujo mokytis judėti, pajusti koordinaciją, įgyti lankstumo. Norintiems išvengti rimtesnių sveikatos sutrikimų, vos pajautus skausmą ar negalavimus, patariama kreiptis į specialistus, kurie išmokys reikiamų pratimų, patars, kaip išvengti sužalojimų. Ilgalaikis fizinis aktyvumas gali pagerinti jūsų savijautą ir padėti visiškai atsikratyti skausmo bei sustiprinti raumenis.

Pratimus galite atlikti namuose

Jei nusprendėte, kad norite rūpintis savo kūnu ir jį mankštinti, jums nebūtina keliauti į sporto, aerobikos klubą ar specialias mankštas. Užtenka keleto konsultacijų, leidžiančių įsisavinti tam tikrus pratimus, kuriuos vėliau atliksite namuose. Kineziterapija apima tempimo, kvėpavimo, raumenų stiprinimo ir kitus, panašaus pobūdžio pratimus, galinčius atstatyti jūsų sveikatos būklę ar tiesiog padėti gyventi sveiką bei aktyvų gyvenimą.

Kineziterapija vandenyje

Jei skundžiatės nugaros skausmu, esate patyrę įvairių traumų ar sergate sąnarių ligomis – viena veiksmingiausių gydymo priemonių – kineziterapija vandenyje. Jos metu pratimai atliekami baseine, o dėl natūralių vandens savybių poveikio gerėja organizmo sistemos veikla. Kadangi esant vandenyje žmogaus svoris sumažėja, jūs ne taip apkraunate sąnarius, todėl tokia mankšta nesukelia nepatogumo. Tai leidžia kokybiškiau atlikti pratimus ir geriau treniruoti raumenis.

Sveikas nėštumas

Kineziterapija taip pat gali padėti nėščioms moterims. Stiprinant dubens dugno raumenis, nėštumo metu jie nėra pertempiami, o tai padeda išvengti netaisyklingos vaisiaus padėties, šlapimo nelaikymo ir skausmo juosmens dalyje. Apskritai, fiziškai stipresnės ir aktyvios moterys, prieš nėštumą atliekančios specialius pratimus, yra linkusios lengviau išgyventi nėštumo laikotarpį ir gimdymą, o po jo greičiau susigrąžina buvusias formas.

Odontologijos klinika Vilniuje pataria: vaikų dantų priežiūra

odontologijos klinika vilniujeEilės prie odontologijos kabinetų yra kupinos įvairaus amžiaus žmonių – ir jaunų, ir vyresnių, ir dar visai nedidukų vaikų su tėveliais. Gendantys vaikų dantys tikrai nėra retenybė, bet prevenciškai tam galima užkirsti kelią. Tinkamai prižiūrėti dantis reikia mokytis nuo vaikystės. Nuo pat pirmojo dantuko išdygimo juo rūpintis turi vaiko tėvai, vėliau ir pats vaikas turi būti mokomas, kaip tai tinkamai daryti. Odontologijos klinika Vilniuje pateikia pagrindinius patarimus, kuriuos būtina žinoti apie vaikų dantų priežiūrą.

  • Nuo kada svarbu pradėti prižiūrėti dantis?

Prižiūrėti dantis būtina pradėti išdygus pirmajam dantukui. Nors yra nuomonių, kad dar iki dantų dygimo galima kūdikio burnos ertmę ir liežuvį švelniai valyti merlės gabalėliu, tačiau  reali to nauda nėra įrodyta. Pirmuosius dantis reikia valyti marle apvyniotu mirštu arba specialiu ant piršto užmaunamu dantų šepetėliu, skirtu kūdikiams. Kai pradeda dygti ir krūminai dantys, tėvai gali įsigyti vaikišką dantų šepetėlį. Juo dantis reikėtų valyti du kartus per dieną.

  • Kokią dantų pastą naudoti?

Parduotuvėse ir vaistinėse galima rasti platų dantų pastos, skirtos vaikams iki trejų metų, pasirinkimą. Jei dantys yra visiškai sveiki – tinkama paprasta dantų pasta be fluoro, jei dantys jau yra šiek tiek pažeisti arba jais ne taip kruopščiai rūpinamasi – geriau rinktis dantų pastą su fluoru, kuri papildomai apsaugos dantukus.

  • Kaip turėtų būti valomi pirmieji dantukai?

Tėvai turėtų vaiką pasisodinti ant kelių ir atsukti į save, kad gerai matytų burnytę, Dantys valomi sukamaisiais judesiais, iš viršaus, iš apačios ir skresai. Būtina išvalyti kiekvieną dantuką. Jei vaikas dar per mažas ir negali išspjauti dantų pastos – išvalykite ją servetėle. Vyresnis vaikas jau turi būti pats mokomas išspjauti dantų pastą ir jos nenuryti.

  • Kada pirmą sykį apsilankyti pas odontologą?

Kaip ir dantų priežiūros, taip ir pirmojo vizito pas odontologą pradžią turėtų žymėti pirmojo dantuko išdygimas. Šis apsilankymas svarbus ne tiek pačiam vaikui, kiek tėvams, kad jie gautų informacijos apie tai, kaip tinkamai rūpintis atžalos dantimis.

Šiuos patarimus derindami su sveika mityba užtikrinsite, kad jūsų vaiko dantys būtų gražūs, stiprūs ir sveiki.

Papildų masei nauda

Daugelis dažnai nuvertina maisto papildų skirtų masės prieaugiui (toliau – gaineris) naudą. Tokio tipo maisto papildai ne tik padeda efektyviau pasiekti norimus tikslus, tačiau ir puikiai tinka tiems žmonėms, kuriems labai sunku surinkti tinkamą kalorijų kiekį dienos eigoje. Toliau pateiksime kelis faktus, kodėl verta rinktis būtent šio tipo maisto papildus, siekiant pagerinti savo rezultatus sporto salėje.

papildai maseiGaineriai paspartina raumenų atsistatymą. Kaip žinia norint efektyviai atstatyti raumenis, po treniruotės būtina pavalgyti sveikųjų angliavandenių ir baltymų turinčio maisto. Bėda ta, kad tai gali tapti keblu, nes dažniausiai po treniruotės nėra lengva rasti laiko vykti į namus tik tam, kad pavalgyti, o tada vėl vykti į darbą ar kur kitur. Papildai masei turi didelį kiekį angliavandenių ir baltymų, kas padės jums efektyviau pamaitinti raumenis po sunkios treniruotės. Viskas labai paprasta – suplakate vieną kokteilį ir su juo gaunate apie 100 g angliavandenių, apie 50 g baltymų (priklausomai nuo maisto papildo sudėties) bei papildomų medžiagų L-gliutamino, leucino, izoleucino ir valino – amino rūgščių reikalingų geresniam raumenų atstatymui. Tokio kiekio jums tikrai užteks tam, kad pamaitinti raumenis ir atstatyti jų glikogeno kiekį.

Kitas geras dalykas, kad rimtų firmų masės didinimo papilduose dažniausiai naudojami riebalai yra „dietinio“ tipo – mažiau prisotinti blogųjų riebalų ir yra juose yra vidutinės grandies trigliceridų. Tokio tipo riebalinės medžiagos leis jums išlikti lieknesniais ir auginti sveiką, raumeninę masę.

Ko gero pats svarbiausias dalykas, kuris yra gaunamas su gaineriais tai, kad jis labai palengvina bendrą kalorijų surinkimo kiekį per parą. Dažniausiai tokia problema ištinka ektomorfinio kūno tipo žmones, kurių medžiagų apykaita yra labai greita ir kuriems sunku priaugti masės. Taip pat šio tipo maisto papildai naudingi žmonėms, kuriems sunku rasti laiko pavalgyti dienos eigoje. Čia į pagalbą ir ateina masės auginimo maisto papildai. Tiem, kas siekia priaugti masės, būtina su maistu gauti daugiau kalorijų nei sudegina per parą, o gaineris šį procesą gan supaprastina, nes dažniausiai vienoje porcijoje būna virš tūkstančio kalorijų. Geriant po du kartus per parą surinkti 4000kcal ir padidinti kūno masę tampa žymiai lengviau, ko pasekmė yra augantis svoris ir raumens masė.

Kaip pasirinkti geriausią plastikos chirurgą?

Geriausio gydytojo pasirinkimas, ypač chirurgo, atsakingas darbas. Nors profesionalų yra labai daug ir visi jie paslaugas gali siūlyti tik tokiu atveju, jeigu turi specialias licenzijas, visgi, ne visada viskas taip vyksta kaip tikimasi. Tokiu atveju naudinga ieškoti profesionalo nusistačius tam tikrus kriterijus.

Naudinga, kuomet egzistuoja galimybė gyvai pabendrauti su profesionalu. Tokiu atveju pavyks įvertinti ne tik jo charakterį, kuris irgi labai dažnai lemia, kurio profesionalo paslaugomis pasinaudosite, tačiau tuo pačiu ir kompetenciją. Kad ir kokią procedūrą reikia atlikti, dažniausiai pacientai turi labai daug klausimų ir geras profesionalas turi būti pasiruošęs į juos atsakyti.

  • plastikos chirurgasVisada naudinga plačiau apie konkretaus profesionalo suteikimas paslaugas pasiskaityti internete. Apsilankykite skirtinguose forumuose, tuo pačiu pasidomėkite „blogais“. Jie padės įvertinti kitiems asmenims suteiktas paslaugas. Juk geras plastikos chirurgas ne tik mechaniškai atlieka darbą, tačiau tuo pačiu ir noriai bendrauja.
  • Dažniausiai specialistai internete pateikia fotografijas, kuriose vaizduojamas jau atliktas darbas. Lyginant prieš ir po galite nuspręsti ar paslauga jums tinka, ar ne. Dažniausiai greta nuotraukų būna pateikiami asmenvardžiai kokie žmonės vaizduojami fotografijose. Juk galima nesunkiai susisiekti su asmeniu, kuriam buvo atlikta konkreti procedūra ir pabendrauti su juo.
  • hemoglobinasGlaudžiai bendradarbiaukite su profesionalu ir stenkitės išsiaiškinti visas smulkmenas, kurios jums neduoda ramybės. Kiekvienas klausimas yra geras ir verta jį užduoti. Tokiu atveju jausitės kur drąsiau. Žinoma, kad daugelis žmonių bijo tokios operacijos. Apkritai žmonės gana baugiai žiūri į gydytojus. Hemoglobinas turėtų būti tikrinamas kartą per metus, tačiau žmonės to nedaro, nes nemėgsta gydymo įstaigų. Ką jau kalbėti apie tai, kad asmuo laukia chirurginės operacijos.
  • Skirtingas plastikos chirurgas savo paslaugas įkainoja skirtingomis pinigų sumomis, taigi reikėtų vertinti ir pagal kainoraščius. Tiesa, jokiu būdu nesikreipkite į tą profesionalą, kurio paslaugos yra ypač pigios. Gali būti, kad jis dirba nelegaliai, taigi jeigu procedūra nepavyks taip kaip tikitės – pats kaltas ir liksite.
  • Dažnai plastikos chirurgai darbo turi tiek daug, kad net metus laiko į priekį yra užrašytos operacijos. Reikėtų pasidomėti už kiek laiko procedūra jums bus atlikta. Paprasčiausiai, kai kurie žmonės nori, kad viskas būtų atlikta kuo skubiau, nes ko ilgiau laukia, tuo labiau pradeda dvejoti dėl savo pasirinkimo. Taigi, iškart galite pasiklausti chirurgo kada gi jums atliks konkrečią procedūrą.

Plastikos chirurgas gali nesunkiai sutvarkyti problemines vietas, kurios žmogui gali trukdyti gyventi. Daugelis klaidingai suvokia, kokia tiksliai yra šio asmens darbo paskirtis. Manoma, kad jie nedailina, tačiau gadina figūrą. Visgi, daugeliui žmonių plastikos chirurgas yra tarsi išsigelbėjimas. Tarsi asmuo, kuris padeda susigrąžinti gyvenimą. Juk ne visi gimsta su gražiu kūnu, juolab, įvykus kokioms nors nelaimės patogu kai galima sutvarkyti netinkamai atrodančias kūno vietas.

Plastikos chirurgas gali sugrąžinti žmogui gyvenimą, tačiau labai svarbu atrasti tokį specialistą, kuris puikiai gebėtų atlikti jam paskirtą darbą. Kuo detaliau ieškosite, tuo labiau poreikius tenkinantį variantą atrasti pavyks.

Dantų protezavimas ir balinimas pas patikimą gydytoją

dantu protezavimas kauneMes visi norėtume džiaugtis nepriekaištingais dantimis. Deja, ligos, traumos, maistas lemia pokyčius, reikalaujančius imtis veiksmų. Jeigu trūksta vieno ar kelių dantų, aktualia tema tampa dantų protezavimas. Jei dantys pageltę, domimasi balinimo procedūromis. Bet kuriuo atveju svarbiausia surasti patikimą gydytoją.

Gydytojų Lietuvoje yra nemažai. Vieni įsikūrę didesniuose miestuose, kiti darbą atlieka priemiesčiuose. Tai natūralu ir patogu, kadangi dantis gydosi įvairiausiose Lietuvos vietose gyvenantys žmonės. Tačiau kiekvienas nori aukščiausios kokybės, nepriklausomai nuo to, kokie gydymo procesai vykdomi. Labai svarbu, kad gydymo rezultatas yra komfortas. Juk neturint kelių dantų kyla įvairiausių nemalonumų, pradedant vengimu šypsotis ir baigiant valgymu. Dantų trūkumas atsiliepia netgi virškinimo sistemai. Bet visa tai galima pagerinti.

Žmogaus organizmas – tai iš daugybės dalių sudaryta visuma. Viena tų dalių yra dantys. Dantų protezavimas – būdas atgauti visapusišką valgymo bei kalbėjimo malonumą. Po reikiamų vizitų pas odontologą vėl imama plačiai šypsotis ir mėgautis gardžiais patiekalais. Protezai skirstomi į keletą rūšių. Tai išimami, neišimami bei išimami dalinai. Dar reikėtų paminėti estetinius. Pacientams daugiausiai klausimų kyla kalbant apie išimamų bei neišimamų paskirtį. Išimami skiriami tiems, kurie neturi visų viršutinių ar apatinių dantų. Neišimami aktualūs tiems asmenims, kuriems trūksta kelių dantų. Gydytojas, išnagrinėjęs paciento situaciją, gali pasiūlyti dalinai išimamus. Pastarieji, kaip ir neišimami, gaminami esant kelių dantų trūkumui.

Net ir tada, kai visi dantys savo vietoje (natūralūs ar protezuoti), kokiam nors Lietuvos viduryje gyvenančiam žmogui gali tapti aktualus dantų balinimas Kaune. Gyvenimas – tai nuolatinis vyksmas. Savaime suprantama, kad dantys palaipsniui gali prarasti spindesį, o tai lemia balinimo poreikį. Toji paklausa susijusi su paties proceso tobulėjimu. O ir gydytojai gali didžiuotis didele šios srities patirtimi.

Neabejotinai aišku, kad odontologija yra labai reikšminga medicinos sfera. Tačiau ne mažiau svarbus teisingas gydytojo pasirinkimas. Kai kuriais atvejais net ir kitų miestų gyventojai, sužinoję, kad dantų balinimas Kaune itin kokybiškas, vyksta būtent čia. Tą patį galima pasakyti ir apie protezavimą, kurio dėka pacientai vėl pilnavertiškai valgo bei bendrauja.