Daugiau energijos ir didesnė motyvacija sveikos mitybos ir maisto papildų pagalba

Norint visuomet turėti pakankamai energijos ir jėgų bei nestokoti motyvacijos sportuoti ir siekti savo užsibrėžtų tikslų, reikia daug dėmesio skirti savo sveikai mitybai ir maisto papildams. Be abejo, galbūt jūs iki šiol niekuomet nevartojote jokių maisto papildų ir buvote visiškai tikri, kad to daryti jums neverta, nes vitaminus ir mineralus jūs galite gauti su kasdien vartojamu maistu, tačiau turite suprasti, kad žmogus nėra pajėgus suvartoti tiek daug maisto, kad savo organizmą galėtų papildyti visais jam būtiniausiais vitaminais ir mineralais. Dėl šios priežasties maisto papildai yra tiesiog būtini. Jų pagalba yra užtikrinama, kad mūsų organizmas gautų visą tai, ko jam labiausiai reikia efektyviam ir tinkamam funkcionavimui.

Tarp jūsų vartojamų maisto papildų gali būti proteinas, BCAA, kreatinas, multivitaminų kompleksai ir kt. Taip pat visuomet yra rekomenduojama reguliariai atlikti kraujo tyrimus, kurių dėka jūs visuomet galite žinoti, kokių vitaminų trūksta jūsų organizmui ir kurių turėtumėte vartoti daugiau ar kuriuos turėtumėte vartoti reguliariau. Be to, turite suprasti, kad kiekvieno žmogaus organizmas yra skirtingas. Tai reiškia, kad tai, kas tinka vieniems, gali visiškai netikti kitiems. Todėl jei jūs esate pradedantieji ir iki šiol pakankamai nedaug dėmesio skyrėte sportui, neturėtumėte nuolatos dairytis aplinkui bandydami suprasti, ką daro kiti. Tai, ką daro jūsų pažįstami žmonėms, gali jums netikti. Jūs turite atrasti jūsų organizmui geriausiai tinkančią formulę, kurią pritaikytumėte ir kuria vadovaudamiesi sistemingai bei užtikrintai judėtumėte pirmyn.

Žinoma, kai yra kalbama apie maisto papildus, taip pat turėtų būti kalbama ir apie jų pasirinkimo būdus. Jei jūs norite, kad maisto papildų pasirinkimas jums taptų lengvesnis, galite pasinaudoti el. parduotuvėmis, tokiomis kaip Ponasbicepsas.lt.

Kaip apskaičiuoti KMI indeksą?

Norite atsikratyti per ilgą laiką priaugtų papildomų kilogramų, dėl kurių praradote pasitikėjimą savimi, nebegalite įtilpti į savo turimus drabužius ir jaučiate vis didesnius kompleksus? Tokiu atveju jums visų pirma reikia sudaryti būsimų veiksmų planą ir pagalvoti apie tai, ką jūs turėtumėte pakeisti teigiama linkme. Trumpiau tariant, jums reikia ne tik tikslo, tačiau ir labai aiškaus bei konkretaus kelio, kuriuo jūs eisite.

Pirmiausia turėtumėte atsisakyti visų žalingų įpročių, kurie iki šiol buvo būdingi jūsų kasdienybei. Kai tai padarysite, akimirksniu pajusite, kad jūsų savijauta tapo daug geresnė. Taip pat nereikėtų pamiršti ir dar vieno svarbaus veiksnio, kuris yra jūsų mityba. Jei jūs iki šiol maitinotės pakankamai atsainiai ir nesubalansuotai, negalvodami apie tai, kas yra sveika ir pilnavertiška, tuomet akivaizdu, kad jums gali iškilti daugybė įvairių klausimų ir pradžioje jums gali atrodyti, kad sveikai maitintis yra labai sudėtinga. Tačiau iš tikrųjų viskas taps kur kas lengviau, jei jūs pasidomėsite sveikos mitybos principais ir sudarysite savo kasdienės mitybos planą.

Žinoma, jei jūs šiuo metu galvojate, kaip būtų galima apskaičiuoti savo kūno masės indeksą, nepamirškite, kad jums visuomet gali pagelbėti patogi KMI skaičiuoklė internete. Tokiu atveju jūs galėsite žinoti, kiek kilogramų jūs iš tikrųjų turėtumėte atsikratyti, kad jūsų kūno masės indeksas taptų teigiamas. Kaip bebūtų, minėtos priemonės nėra vienintelės, kurias jūs turėtumėte pasitelkti norėdami gyventi sveikiau ir pilnavertiškiau. Ne ką mažiau svarbu, kad jūs taip pat pasirūpintumėte ir pakankamu fizinio aktyvumo lygiu.

Jūs turite reguliariai sportuoti. Ir net jei iki šiol apie fizinį aktyvumą buvote visiškai pamiršę, tai tikrai nėra priežastis ir toliau ignoruoti sporto būtinybę. Sporto šakų ir įvairių treniruočių šiandien yra daugybė, todėl jums tikrai neturėtų būti sudėtinga pasirinkti būtent tokį sportą, kuris atitiktų jūsų lūkesčius ir individualų skonį. Jei jūs nepamiršite reguliariai sportuoti, tuomet jūs ne tik kur kas greičiau ir paprasčiau atsikratysite priaugtų papildomų kilogramų, tačiau taip pat jausitės gerokai geriau.

Daugiau: Asliekna.lt

Kūno linijų tobulinimas ir 30 dienų iššūkis

Norite patobulinti savo kūno linijas? Per pastaruosius kelerius metus priaugote ne vieną nepageidaujamą kilogramą? Nesate patenkintos savo dabartiniu svoriu ir esamomis kūno linijomis? Tokiu atveju turbūt svarstote nuo ko jūs turėtumėte pradėti ir kaip galėtumėte pasiekti savo pagrindinį tikslą? Bet kuriuo atveju, kai yra kalbama apie svorio mažinimą ir kūno linijų tobulinimą, niekuomet neturėtumėte galvoti apie griežtas dietas, kurių metu vartojate tik vos vieną ar kelis maisto produktus. Nereikėtų savęs kankinti ir alinti savo organizmo. Yra daugybė saugių ir patikimų būdų, kurie galėtų jums padėti atsikratyti nereikalingų papildomų kilogramų.

Kaip bebūtų, svarbiausia, kad jūs išsiugdytumėte teisingus įpročius, todėl tam labai praverstų 30 dienų iššūkis. Jei jūs 30 dienų elgsitės tinkamai ir savo kasdienybėje pasitelksite teisingus ir sveikus sprendimus, jums ne tik pavyks lengviau atsikratyti papildomų kilogramų, tokiu būdu patobulinant savo kūno linijas, tačiau taip pat leis jums priprasti prie pasikeitusios kasdienybės ir jausti didesnę motyvaciją. Be abejo, jūs galite galvoti ir apie labai didelius bei aukštus tikslus, tačiau turite suprasti, kad jei turėsite tik vieną vienintelį tikslą, kurio pasiekimui reikės skirti labai daug laiko, viso proceso eigoje vienu ar kitu metu galite pritrūkti motyvacijos ir noro judėti pirmyn. Tuo tarpu, jei jūs taip pat būsite užsibrėžę ir įvairių tarpinių tikslų, jų siekti jums bus daug lengviau, o galiausiai suprasite, kad jau pasiekėte ir savo pagrindinį tikslą.

Žinoma, kai yra kalbama apie svorio metimą, visuomet reikėtų kalbėti ir apie sveikos gyvensenos principus, kurių yra ne vienas ir ne du. Jei norite, kad atsikratyti papildomų kilogramų jums būtų kur kas lengviau, turėtumėte pasitelkti ne tik fizinį aktyvumą, tačiau taip pat ir sveiką mitybą bei poilsį. Be to, nėra ko abejoti, kad jums yra būtina atsisakyti ir žalingų įpročių, kurie daro labai didelę neigiamą įtaką jūsų organizmui. Taigi, jei nepamiršite šių paprastų, tačiau praktiškų patarimų, patobulinti savo kūno linijas jums turėtų būti kur kas lengviau.

Efektyvi rankų depiliacija ir grožio priežiūra

Grožio priežiūra visuomet turėtų būti kompleksinė. Tai reiškia, kad negalima susitelkti vien tik į kasdien naudojamas grožio priežiūros priemones. Yra kur kas daugiau labai svarbių veiksnių, be kurių nebūtų galima įsivaizduoti efektyvios kasdienės grožio priežiūros rutinos. Taigi, jei šiuo metu jūs sprendžiate labai svarbų klausimą, bandydamos suprasti, ką iki šiol jūs darėte neteisingai ir ką galėtumėte savo grožio priežiūros rutinoje pakeisti, pateiksime jums keletą naudingų ir praktiškų patarimų.

Visų pirma verta atminti, kad didelę įtaką kasdienėje grožio priežiūroje turi odos plaukelių šalinimas. Trumpiau tariant – depiliacija. Tačiau jei odos plaukelius kasdien šaliname naudodamos įprastinius skutimosi peiliukus, galime labai lengvai susidurti su neigiamais odos pakitimais, pvz., odos pabėrimu, alerginėmis reakcijomis, odos išsausėjimu, įpjovimais ir kt. Visa tai tikrai nesuteikia mums daugiau grožio. Ką jau kalbėti apie tai, kad tokiu atveju depiliacija tampa labai ribota. Todėl jei jus domina kojų, bikini zonos, veido ir rankų depiliacija, turėtumėte pagalvoti apie kur kas šiuolaikiškesnius ir naudingesnius sprendimus, tarp kurių neabejotinai yra elektroepiliacija. Be abejo, tokiomis grožio paslaugomis turėtumėte pasinaudoti kreipiantis į šios srities specialistus. Tai leistų jums būti tikroms, kad elektroepiliacija būtų atlikta labai kokybiškai ir profesionaliai.

Žinoma, depiliacija nėra vienintelis svarbus veiksnys, apie kurį vertėtų pakalbėti šiek tiek plačiau. Taip pat labai didelę įtaką turi ir jūsų kasdieniai sprendimai bei naudojamos grožio priežiūros priemonės. Jūs turėtumėte suprasti, kad būtina naudoti tik tuos grožio priežiūros produktus, kurie yra natūralūs ir atitinka jūsų odos ir plaukų tipą bei jų būklę. Tik tuomet galėsite tikėtis sulaukti norimo rezultato. Be to, svarbu, kad jūs labai didelį dėmesį skirtumėte ir savo kasdienei mitybai, kuri turėtų būti labai subalansuota ir pilnavertė. Sveika mityba ir reguliarus fizinis aktyvumas turi labai didelės įtakos jūsų grožiui. Taip pat tam įtakos turi ir poilsis, todėl jei jūs nepamiršite ilsėtis ir vengsite streso, galiausiai galėsite džiaugtis savo tobula išvaizda.

Populiariausi mitai apie burnos higieną

daktaras

Gyvename informacinių technologijų amžiuje, kai vos per kelias sekundes galime sužinoti, koks oras Kinijoje, stebėti tiesiogines transliacijas iš Niujorko ir reikalingą informaciją rasti net neišėję iš namų. Deja, apie tai, kas vyksta mūsų pačių burnoje retai susimąstome, kol nepradeda skaudėti danties ir kartais vadovaujamės iš piršto laužtais mitais, kurie tikrai neturi teigiamos įtakos mūsų dantukų sveikatai.  Tad šį kartą laužome populiariausius mitus, susijusius su burnos higiena.

Mitas Nr. 1: pieninių dantukų nereikia taisyti.

Netiesa! Taip, pieniniai dantys iškrenta, tačiau tai nereiškia, kad jų nereikia prižiūrėti. Odontologai Vilniuje perspėja, kad ant pieninio danties atsiradęs ėduonis gali pažeisti ir jau išaugusius dantis, su kuriais vaikui teks gyventi iki gyvenimo galo. Be to, dantukų valymas ir priežiūra formuoja mažylio burnos higienos įpročius, kurie bus itin svarbūs ateityje, norint džiaugtis sveikais ir gražiais dantimis.

Mitas Nr. 2: dantys sveiki, jei jų neskauda.

Netiesa! Dantų skausmas byloja apie jau įsisenėjusią ligą, kuri greičiausiai jūsų dantis graužė ne dieną ir ne dvi. Taigi, dantys gali būti pažeisti ėduonies net ir tuo atveju, jei jų neskauda, jie nėra jautrūs, todėl odontologai Vilniuje ir kituose miestuose primygtinai rekomenduoja bent kartą per metus apsilankyti odontologijos klinikoje profilaktinei burnos ertmės apžiūrai. Jos metu odontologas įvertina dantų būklę, atlieka higieninį burnos valymą ir rekomenduoja gydymą, jei jo reikia.

Mitas Nr. 3: tarpdančių siūlas nebūtinas.

Netiesa! Dantų šepetėlis negali pasiekti tokių sunkiai prieinamų vietų kaip tarpdančiai, todėl juose užsilikęs maistas pradeda gesti, jame veisiasi bakterijos ir mikrobai, kurie tyliai graužia danties emalį.

Mitas. Nr. 4: dantis reikia iš karto valyti po valgymo.

Netiesa! Pavalgius mūsų burnoje pradeda kauptis seilės, kurios apdoroja užsilikusius maisto likučius, o taip pat išskiria tam tikros maistinės rūgštys, kurios minkština danties emalį. Tad valydami dantis iš karto po valgio, galime pažeisti emalį. Kada geriausia valyti dantis? Odontologai Vilniuje teigia, kad praėjus bent pusvalandžiui po valgio.

Mitas Nr. 5: elektrinis dantų šepetėlis geresnis už paprastą.

Netiesa! Odontologai Vilniuje teigia, kad jokio skirtumo, kokį dantų šepetėlį naudojate, svaru ar mokate taisyklingai valytis dantis, ar juos valotės užtektinai laiko ir atsakingai.

Dantų implantavimas gelbsti sergantiems parodontoze

Odontologijos paslaugos

Ar apie parodontozę žinote pakankamai? Tai yra viena pagrindinių ir dažniausių dantų problemų. Šiame straipsnyje pateiksime jums kelis patarimus, kurie turėtų padėti sumažinti šios sunkios ligos riziką. Reikėtų pabrėžti, kad daugeliui žmonių, sergančių parodontoze, vienintelė išeitis būna dantų implantavimas – šiuolaikiškos odontologijos paslaugos. Todėl akivaizdu, kad apie daugeliui žmonių visame pasaulyje aktualią ligą būtina žinoti tam, kad galėtume kiek įmanoma labiau nuo jos apsisaugoti.

Parodontozė yra infekcinė dantenų ir šalia dantų esančių audinių liga. Nors anksčiau buvo priimta manyti, kad šia liga sergama tik vyresniame amžiuje, tačiau šiandien nuo jos kenčia ir labai jauni žmonės. Norint apsisaugoti nuo ligos, visų pirma reikia žinoti ligą sukeliančias priežastis. Nereikia manyti, kad parodontozę dažniausiai sukelia prasta burnos higiena. Taip tikrai nėra. Priežasčių yra labai įvairių, ir kartais gali atrodyti, kad esame visiškai bejėgiai ką nors pakeisti.

Ši liga dažnai paveikia nusilpusių žmonių organizmą. Kuomet organizmas yra nusilpęs, jis tampa nebe toks atsparus įvairiems neigiamiems veiksniams, ir jį būna kur kas lengviau pažeisti įvairioms bakterijoms. Be to, su didesne parodontozės rizika susiduria ir tie žmonės, kurie serga gastritu, kepenų ciroze, cukralige, skrandžio opa ir panašiomis ligomis. Ligų, kurios gali tai įtakoti, yra tikrai nemažai. Todėl turime visada rūpintis savo sveikata, jei nenorime, kad dantų implantavimas vieną dieną taptų vienintele išeitimi.

Be abejo, kartais nutinka ir taip, kad ligą nulemia žmogaus genetika. Tai rodo, kad nebūtina sirgti tam tikromis jau minėtomis ligomis ar turėti žalingų įpročių. Jei tinkamai prižiūrite savo dantis, propaguojate sveiką gyvenimo būdą, stengiatės maitintis tik ekologiškais ir sveikais produktais, nerūkote ir nevartojate alkoholio, tačiau pastebėjote, kad jūsų dantenos ėmė vis dažniau kraujuoti, nieko nelaukę kreipkitės į savo odontologą.

Niekada nerekomenduojama laukti, tikintis, kad liga galbūt praeis savaime. Dažniausiai taip nenutinka, o laukiant prarandamas brangus laikas, kurį kitu atveju būtų galima skirti parodontozės gydymui. Jei ir nejaučiate jokių neigiamų simptomų, kurie galėtų rodyti šią ligą, visada pasikonsultuokite su savo odontologu. Pasiteiraukite, ko turėtumėte vengti ir, kaip teisingai prižiūrėti savo dantis. Dantų implantavimas yra efektyvus būdas, išsprendžiantis prarastų dantų problemą, tačiau kiekvienas iš mūsų turėtume stengtis, kad jo neprireiktų.

Dantų protezai Kaune už prieinamą kainą

Dantu protezai Kaune

Bėgant metams bene kiekvienas žmogus susiduria su įvairiomis sveikatomis problemomis. Tai reiškia, kad nepaisant to, kaip besirūpintume savo sveikata, su kai kuriomis bėdomis susiduriame neišvengiamai – vienos iš tokių yra būtent mūsų dantų problemos. Jei į tokias bėdas numojame ranka ir laiku jų negydome, ilgainiui susiduriame su dantų protezavimo neišvengiamybe. Kas yra tai išbandę žino, kad dantų protezai Kaune yra tikrai nepriekaištingos kokybės.d

Tikrai nevertėtų nuspręsti tokiomis paslaugomis nepasinaudoti, jei jūsų burnoje trūksta vieno ar kelių dantų. Net ir tuo atveju, jei prarasto danties aplinkiniai nemato, nes jis nėra vienas iš priekinių, būtina imtis veiksmų. Klausite, kodėl tai svarbu? Tai kenkia jūsų sveikatai. Kai žmogus neturi bent vieno danties ir dėl to yra atsiradęs laisvas tarpas, aplinkiniai dantys ima keisti savo padėtį. Tokiu atveju nusprendus pasinaudoti minėtomis paslaugomis, prieš tai gali tekti kurį laiką dėvėti dantų plokštelę.

Kaip matote, laukti nėra verta. Jei dėl traumos ar ligos iškrito dantis, suskubkite apsilankyti pas profesionalų odontologą. Jis jums patars, kokių veiksmų reikėtų imtis norint išvengti tolimesnių problemų. Jei odontologijos klinikoje nenorite lankytis vien dėl paslaugų kainos, tuomet atminkite, kad dantų protezai Kaune yra siūlomi už prieinamą kainą, o protezavimo paslaugų kokybė yra pati aukščiausia, todėl tam skirti pinigais bus puiki investicija į jūsų sveikatą.

Baimindamiesi tokių procedūrų, informacijos apie visą jų eigą galite pasiteirauti odontologo. Jis neabejotinai jums suteiks pačią tiksliausią informaciją, todėl galėsite nuspręsti ar norite pasinaudoti šiomis paslaugomis. Kiekvienas žmogus, kuris nusprendžia, kad protezavimas bus vienintelė išeitis atgauti gražią šypseną ir toliau džiaugtis pilnaverčiu gyvenimu, nenusivilia ir puikiai žino, kad be gyventi praradus dantis yra labai prastas sprendimas.

Svarbiausia, kad dantų protezavimas yra visiškai nepavojinga procedūra, neturinti jokių šalutinių poveikių jūsų sveikatai. Pasirinkę profesionalią odontologijos kliniką būsite tikri, kad kiekvienos joje teikiamos paslaugos atitinka visus keliamus reikalavimus, o klinikoje dirbantis personalas yra tikri savo srities profesionalai. Nesibaiminkite, šis sprendimas atneš jums daug teigiamų pokyčių.

Apsilankymas pas odontologą: kaip dažnai jis turi būti atliekamas?

odontologai

Apsilankyti pas odontologą reikia kuo dažniau, kadangi tai lemia mūsų dantukų būklę. Visiškai suprantama, kad kuo daugiau dėmesio skirsite dantukams – tuo jie bus gražesni ir labiau Jums tiks bei patiks. Stomatologai Kretingoje tikina, kad lankymasis būtinas kas kelis mėnesius geriausia – kartą per pusę metų. Tačiau tuo pačiu pastebi kad lietuviai tikrai nesilanko taip dažnai. Daugelis ateina kartą per metus ir tai yra gana geras laiko tarpas, kadangi pasitaiko tokių žmonių, kurie ateina dar rečiau.

Odontologijos klinika Kretingoje tvarko labai skirtingo tipo problemas, tačiau labai svarbu, kad žmogus būtų pasiruošęs ir žinotų, kad toms problemoms iškilus bus į ką kreiptis. Galbūt todėl daugelis odontologą laiko beveik savo šeimos nariu, kuris gali padaryti viską, ko asmuo nori ir ko jam reikia, kad dantukai būtų ne tik balti, tačiau tuo pačiu ir seiki. Taigi, apsilankymas kartą per pusę metų yra ne galimybė, tačiau būtinybė, kuri turi būti atliekama siekiant, kad dantys būtų gražūs. Jais lakais žmonės dantukams skiria mažai dėmesio ne tik todėl, kad skuba ir neturi tam laiko, tačiau ir dėlto kad paprasčiausiai žino, jog šiuo metu beveik viskas iškilusias problemas galima išspręsti gana greitai ir paprastai. Tai tikrai ne taip gerai kaip galėjote pagalvoti. Juk susidėti dirbtinius dantis galima visada, tačiau kaip gerai, kai džiugina nuosavi. Taigi, skirdami savo burnos ertmei šiek tiek dėmesio iki gyvenimo galo galėsis džiaugtis dantukais. Tačiau reikia, kad tas dėmesys būtų reguliarus. Vien tik dantų pasta ir šepetukas nėra užtektinos priemonės, kurios gali padėti džiaugtis puikiais rezultatais. Tai kompleksiškas skirtingų priemonių derinys, kuris gali garantuoti, jg pavyks ilgą laiką išlaikyti švarius ir gražius dantukus.

Namuose atlieka burnos higiena yra labai svarbi norint, kad jūsų dantukai būtų gražūs ir sveiki. Geriausia yra pasitarti su odontologu, kuris gali patarti, kokių priemonių Jums reikia, kad pavyktų visapusiškai prižiūrėti savo burnos ertmę ir apsaugoti ją nuo išorinių aplinkos dirgiklių.

Argininas: 5 svarios priežastys įtraukti į maisto papildų sąrašą bet kuriam sportuojančiam, siekiančiam užauginti didesnę raumenų masę

Perfectbody

Kai tokių populiarių maisto papildų kaip proteino, kreatino ar vitaminų kompleksų vartojimas tampa rutina, o rezultatai su laiku vis mažiau džiuginantys, dauguma ima ieškoti  papildomos pagalbos. Iš didžiulės visų produktų kategorijų gausos dažnam išsirinkti nėra lengva, o visko „kišti“ į save nesinori. Tad tenka rinktis.

Tokiu atveju, bene didžiausia visų trenerių ir maisto papildų eksperų rekomendacija – Argininas. Tai neturėtų būti pasirinkimas nr.1, tačiau kaip priedas prie baltymų kokteilio ar kreatino gali suteikti didžiulę naudą raumenų masės augime. Argininas patekęs į organizmą stimuliuoja azoto oksido išsiskyrimą, ko pasekoje yra praplečiamos ir atpalaiduojamos kraujagyslės. To nauda – treniruočių metu ar net ramybės būsenoje kraujas gali laisviau cirkuliuoti raumeniniuose audiniuose, todėl  kartu yra lengviau pernešamos ir įvairiausios maistinės medžiagos, kaip amino rūgštys. To pasekoje, paspartinamas raumeninės masės augimas, be to, treniruočių metu pastebimas ir geresnis „pompavimo“ efektas, geresnė ištvermė (mažesnis pavargimo jausmas).  Argininas arba jo veiklusis metabolitas AAKG tapo begalo populiarus ir apkalbamas, kaip labai veiksmingas papildas XXI amžiaus pirmame dešimtmetyje, kada jo iššaukiančios reklamos gausa tapo pagrindiniu didžiulų pardavimų sėkmės faktoriumi. Tačiau laikui bėgant, dauguma maisto papildų gamintojų ėmė didžiules arginino dozes naudoti prieš-treniruotinių produktų sudėtyse, tad šie tapo populiaresni. Tačiau šiame straipsnyje pateiksime 5 svarias priežastis, kodėl turėtumėte rinktis tik gryną argininą. O jos būtų:

  1. Grynos arginino kapsulės ar milteliai yra lengviau absorbuojami organizmo.
  2. Argininas yra puikus būdas netik pasparinti raumeninės masės auginimą, bet ir pagerinti širdies veiklą.
  3. Argininas gali padidinti aerobinę ištvermę, sumažinti raumenų pavargimo jausmą ir galvos svaigimą intensyvių treniruočių metu, kadangi praplėstos kraujagyslės sumažina širdies apkrovą, taip pat raumenys gauna daugiau deguonies.
  4. Argininas padeda stimuliuoti augimo hormono (GH) lygį, kuris savo ruožtu padeda didinti raumeninių ląstelių skaičių, pagerinti atsistatymo bei regeneracinius procesus.
  5. Argininas abra jo veiklusis metabolitas AAKG gali padėti sumažinti riebalinę masę. Yra įrodymų, jog didesnis šios amino rūgšties kiekis organizme padeda pristabdyti riebalų kaupimąsi bei greičiau juos paversti į energiją fizinio aktyvumo metu.

Taigi, teigiamų savybių labai daug, kurių neturėtumėte ignoruoti. Tačiau spręsti Jums, kurį maisto papildą norėtumėte įtraukti į savo vartojamų sąrašą.

Daugiau informacijos, taip pat maisto papildų ir įvairiausių straipsnių rasite puslapyje Perfect Body.

Krūtų didinimas nėra vienintelė galima plastinė operacija

Kai kurie žmonės mano, kad plastinės operacijos apsiriboja krūtų didinimu. Tačiau krūtų didinimas yra tik viena iš daugybės plastinių operacijų, kurios atliekamos šiandieninėje plastinės chirurgijos srityje. Todėl į plastinę chirurgiją reikėtų žvelgti kur kas plačiau. Be to, reikia nepamiršti, kad yra skirtingų rūšių plastinė chirurgija, todėl kiekvienas vartotojas, kuris nori atlikti tam tikras savo kūno korekcijas, gali tai nesunkiai padaryti. Juolab, kad mūsų šalyje šiandien veikia daugybė plastinės chirurgijos klinikų, kuriose dirba daug žinomų ir garsių plastikos chirurgų, turinčių ilgametę patirtį ir puikius atsiliepimus.

Krūtų didinimasŽinoma, prieš galutinai nusprendžiant dėl tam tikros jus dominančios plastinės chirurgijos operacijos, turėtumėte pasitarti su plastikos chirurgai. Būtina pabrėžti, kad kartais pasitaiko atvejų, kai pacientai pirmojo vizito metu pakeičia savo nuomonę ir plastinių operacijų atsisako, kadangi plastikos chirurgai jiems pataria to nedaryti dėl labai paprastos priežasties – kai kuriems pacientams tokių paslaugų tiesiog nereikia. Tai tik dar kartą įrodo, kad kiekvienas žmogus į savo išvaizdą žvelgia labai subjektyviai ir grožis apskritai yra labai subjektyvus dalykas, tačiau plastikos chirurgai gali profesionalia akimi įvertinti pakankamai objektyvius veiksnius, tokiu būdu pateikdami atsakymą, ar plastinė chirurgija konkrečiu atveju galėtų būti reikalinga ir naudinga. Kita vertus, nesupraskite klaidingai – plastikos chirurgai negali už jus nuspręsti, ką jums daryti, o ko reikėtų atsisakyti. Sprendimas yra tik jūsų rankose, tačiau pravartu visuomet atsižvelgti ir į specialistų patarimus.

Bet kuriuo atveju, jei tokį sprendimą jūs jau esate labai gerai apgalvoję ir žinote, kad tai jums galėtų padėti savo gyvenimą pakeisti teigiama linkme, kodėl gi turėtumėte save atkalbinėti ir baimintis tokio pasirinkimo? Šiandien plastinės chirurgijos paslaugomis naudojasi begalė žmonių – šios paslaugos yra populiarios visame pasaulyje, todėl jei jūs norite daugiau informacijos, visuomet jos galite rasti internete ar kituose informaciniuose šaltiniuose. Jau seniai plastinės chirurgijos sritis nėra apipinta paslaptimis – žmonės apie tai kalba atvirai ir drąsiai, todėl būtina keisti požiūrį ir tapti liberalesniems, negalvojant apie tai, ką pasakys aplinkiniai ir susitelkiant į tai, kas tinkamiausia būtent jums.