Kaip apskaičiuoti KMI indeksą?

Norite atsikratyti per ilgą laiką priaugtų papildomų kilogramų, dėl kurių praradote pasitikėjimą savimi, nebegalite įtilpti į savo turimus drabužius ir jaučiate vis didesnius kompleksus? Tokiu atveju jums visų pirma reikia sudaryti būsimų veiksmų planą ir pagalvoti apie tai, ką jūs turėtumėte pakeisti teigiama linkme. Trumpiau tariant, jums reikia ne tik tikslo, tačiau ir labai aiškaus bei konkretaus kelio, kuriuo jūs eisite.

Pirmiausia turėtumėte atsisakyti visų žalingų įpročių, kurie iki šiol buvo būdingi jūsų kasdienybei. Kai tai padarysite, akimirksniu pajusite, kad jūsų savijauta tapo daug geresnė. Taip pat nereikėtų pamiršti ir dar vieno svarbaus veiksnio, kuris yra jūsų mityba. Jei jūs iki šiol maitinotės pakankamai atsainiai ir nesubalansuotai, negalvodami apie tai, kas yra sveika ir pilnavertiška, tuomet akivaizdu, kad jums gali iškilti daugybė įvairių klausimų ir pradžioje jums gali atrodyti, kad sveikai maitintis yra labai sudėtinga. Tačiau iš tikrųjų viskas taps kur kas lengviau, jei jūs pasidomėsite sveikos mitybos principais ir sudarysite savo kasdienės mitybos planą.

Žinoma, jei jūs šiuo metu galvojate, kaip būtų galima apskaičiuoti savo kūno masės indeksą, nepamirškite, kad jums visuomet gali pagelbėti patogi KMI skaičiuoklė internete. Tokiu atveju jūs galėsite žinoti, kiek kilogramų jūs iš tikrųjų turėtumėte atsikratyti, kad jūsų kūno masės indeksas taptų teigiamas. Kaip bebūtų, minėtos priemonės nėra vienintelės, kurias jūs turėtumėte pasitelkti norėdami gyventi sveikiau ir pilnavertiškiau. Ne ką mažiau svarbu, kad jūs taip pat pasirūpintumėte ir pakankamu fizinio aktyvumo lygiu.

Jūs turite reguliariai sportuoti. Ir net jei iki šiol apie fizinį aktyvumą buvote visiškai pamiršę, tai tikrai nėra priežastis ir toliau ignoruoti sporto būtinybę. Sporto šakų ir įvairių treniruočių šiandien yra daugybė, todėl jums tikrai neturėtų būti sudėtinga pasirinkti būtent tokį sportą, kuris atitiktų jūsų lūkesčius ir individualų skonį. Jei jūs nepamiršite reguliariai sportuoti, tuomet jūs ne tik kur kas greičiau ir paprasčiau atsikratysite priaugtų papildomų kilogramų, tačiau taip pat jausitės gerokai geriau.

Daugiau: Asliekna.lt