Argininas: 5 svarios priežastys įtraukti į maisto papildų sąrašą bet kuriam sportuojančiam, siekiančiam užauginti didesnę raumenų masę

Perfectbody

Kai tokių populiarių maisto papildų kaip proteino, kreatino ar vitaminų kompleksų vartojimas tampa rutina, o rezultatai su laiku vis mažiau džiuginantys, dauguma ima ieškoti  papildomos pagalbos. Iš didžiulės visų produktų kategorijų gausos dažnam išsirinkti nėra lengva, o visko „kišti“ į save nesinori. Tad tenka rinktis.

Tokiu atveju, bene didžiausia visų trenerių ir maisto papildų eksperų rekomendacija – Argininas. Tai neturėtų būti pasirinkimas nr.1, tačiau kaip priedas prie baltymų kokteilio ar kreatino gali suteikti didžiulę naudą raumenų masės augime. Argininas patekęs į organizmą stimuliuoja azoto oksido išsiskyrimą, ko pasekoje yra praplečiamos ir atpalaiduojamos kraujagyslės. To nauda – treniruočių metu ar net ramybės būsenoje kraujas gali laisviau cirkuliuoti raumeniniuose audiniuose, todėl  kartu yra lengviau pernešamos ir įvairiausios maistinės medžiagos, kaip amino rūgštys. To pasekoje, paspartinamas raumeninės masės augimas, be to, treniruočių metu pastebimas ir geresnis „pompavimo“ efektas, geresnė ištvermė (mažesnis pavargimo jausmas).  Argininas arba jo veiklusis metabolitas AAKG tapo begalo populiarus ir apkalbamas, kaip labai veiksmingas papildas XXI amžiaus pirmame dešimtmetyje, kada jo iššaukiančios reklamos gausa tapo pagrindiniu didžiulų pardavimų sėkmės faktoriumi. Tačiau laikui bėgant, dauguma maisto papildų gamintojų ėmė didžiules arginino dozes naudoti prieš-treniruotinių produktų sudėtyse, tad šie tapo populiaresni. Tačiau šiame straipsnyje pateiksime 5 svarias priežastis, kodėl turėtumėte rinktis tik gryną argininą. O jos būtų:

  1. Grynos arginino kapsulės ar milteliai yra lengviau absorbuojami organizmo.
  2. Argininas yra puikus būdas netik pasparinti raumeninės masės auginimą, bet ir pagerinti širdies veiklą.
  3. Argininas gali padidinti aerobinę ištvermę, sumažinti raumenų pavargimo jausmą ir galvos svaigimą intensyvių treniruočių metu, kadangi praplėstos kraujagyslės sumažina širdies apkrovą, taip pat raumenys gauna daugiau deguonies.
  4. Argininas padeda stimuliuoti augimo hormono (GH) lygį, kuris savo ruožtu padeda didinti raumeninių ląstelių skaičių, pagerinti atsistatymo bei regeneracinius procesus.
  5. Argininas abra jo veiklusis metabolitas AAKG gali padėti sumažinti riebalinę masę. Yra įrodymų, jog didesnis šios amino rūgšties kiekis organizme padeda pristabdyti riebalų kaupimąsi bei greičiau juos paversti į energiją fizinio aktyvumo metu.

Taigi, teigiamų savybių labai daug, kurių neturėtumėte ignoruoti. Tačiau spręsti Jums, kurį maisto papildą norėtumėte įtraukti į savo vartojamų sąrašą.

Daugiau informacijos, taip pat maisto papildų ir įvairiausių straipsnių rasite puslapyje Perfect Body.